4 STEPS 4 SUMMER

 

Poletje se počasi približuje in vsak si želi na plaži izgledati dobro, imeti postavo ki privlači poželjive poglede in nam samim vzbuja samozavest, drugim pa zavidanje. Za takšno postavo je potrebno pričeti dovolj zgodaj!

 

Večini ljudi primanjkuje znanja ali pa motivacije za pravilen trening ter prehrano. Odlična rešitev je torej najem osebnega trenerja. Vendar so cenovno nekaterim nedosegljivi.

 

Zato 4P fitnes franšiza za vas že šesto leto zapored pripravlja izredno uspešen in priljubljen koncept oblikovanja postave pred poletjem:  4 steps 4 summer. V tem programu je sodelovalo že na stotine ljudi, ki so po večini dosegali nadpovprečne rezultate.

 

4 steps 4 summer je cenovno ugoden program treninga z osebnim trenerjem v manjših skupinah. Sestavljen je iz štirih korakov, kjer boste na zdrav način izgubili odvečne kilograme, izoblikovali svojo postavo pri tem pa se zabavali ter spoznali nove prijatelje.

 

Program 4 steps for summer vključuje: 

1.       3-mesečna kombinirana fitnes karta

2.       12 tednov osebnega trenerja (2x na teden različni treningi)

3.       Jedilni listi z napotki za prehrano

4.       Tanita meritve (5x meritev teže, maščobe, mišične mase, kostne mase, BMI, procent vode v telesu, visceralne maščobe, dnevne porabe kalorij, biološke starosti).

 

Sam trening bo časovno razdeljen na štiri korake po tri tedne (2x na teden). Na vsakem koraku bomo izmerili vaš napredek  in prilagodili način treninga.

 

1.       Korak:  Spomladansko prebujanje

Spoznali se boste z novimi napravami in vajami, opravili prvo meritev ter dobili vsa potrebna navodila za prehrano. S prvimi treningi boste pričeli svoje telo počasi privajati na proces hujšanja in izoblikovanja postave. V prvem koraku ne gre pričakovati večjih sprememb v teži.

2.       Korak:  Aktivacija

V drugem koraku bomo spremenili način treninga saj boste sedaj že dodobra spoznali nekatere vaje in boste lahko izvajali že malo težje treninge. Dodali bomo tudi nove vaje. Poleg tega se boste povezali s skupino in osebnim trenerjem ter vam bo trening v čedalje večje veselje.  Na koncu tega koraka boste že opazili prve spremembe pri počutju in meritvah.

3.       Korak: Transformacija

Ponovno se spremeni intenziteta treninga. Če bomo hkrati tudi sledili navodilom prehrane bodo sedaj rezultati opazni tudi že v ogledalu. Vedno bolj bomo samozavestni s svojo postavo, napredkom na napravah in si želeli novih izzivov na treningih.

4.       Korak: Pripravljeni za na plažo

V zadnjem in hkrati fizično tudi najnapornejšem koraku postavimo posameznika na rob njegovih zmogljivosti in mu omogočimo, da si izoblikuje postavo, ki si jo je vedno želel. Ko končamo z vadbo ste pripravljeni za na plažo hkrati pa tudi na individualno nadaljno vadbo.

 

 

 

Komu je namenjen koncept 4 steps for summer?

Ta program je namenjen ženskam in moškim vseh starosti, ki bi do poletja radi naredili nekaj za svoje zdravje, izboljšali svojo postavo, ob tem pa izgubili še kakšen kilogram. Na tem programu  pričakujemo tiste, ki so v zadnjem času malo zanemarili svoje telo.

 

Ali moram že imeti kondicijo, če želim na to vadbo?

Ne. Program je zasnovan tako, da je primeren tudi za ljudi, ki niso še bili nikoli v fitnesu oz. tudi za tiste, ki niso bili aktivni že dlje časa, saj vas trenerji popeljejo čez različne težavnosti in postopoma pripravijo na čedalje intenzivnejšo vadbo. Poučijo vas z vsemi napravami in pravilnim izvajanjem vadb ter konstantno motivirajo, vzpodbujajo in nadzorujejo.

 

Zakaj bi izbral ravno program 4 steps for summer?

Če hočemo v kratkem času doseči res super rezultate potrebujemo ogromno znanja ter motivacije. Osebni trenerji so odlična rešitev za kaj takšnega saj nas med vajami konstantno vzpodbujajo in skrbijo, da vaje izvajamo pravilno. Vendar si dosti ljudi osebnega trenerja ne more privoščiti. Zato smo v 4P fitnesu poskrbeli, da je sedaj cenovno dostopen prav vsem. Glede na to, da se trening izvaja v manjših skupinah pa tudi drugi člani poskrbijo za prijeten ambient in druženje.

 

Lahko treniram tudi sam v dnevih, ko nimamo na voljo trenerja?

Za obdobje 3 mesecev imate veljavno kombinirano karto, kar lahko pomeni, da lahko na katerikoli dan bodisi pridete trenirat tudi sami v fitnes ali obiščete katero izmed 18 vodenih vadb pri nas.

 

Cena?

Za kaj takšnega bi morali v lastni režiji kar globoko poseči v žep:
3x komb. mesečna karta = 3 x 68€ = 204€
24 ur osebnega trenerja = 24 x 30€ = 720€
5x posebna merjenje Tanita = 5 x 5€ = 25€


Sami izračunajte koliko bi vas kaj takšnega stalo. Večini je kaj takšnega cenovno nedosegljivo, zato smo vam na naših 4P napravah omogočili vadbo z osebnim trenerjem v manjši skupini že za

samo 69,00€/mesec!


* Oziroma, če poravnate v enkratnem znesku za 190,00 €, če pa pri nas že imate karto za obisk fitnesa (veljavno še najmanj 3 mesece), dobite 50% popusta. Program traja 12 tednov.

Dovolj izgovorov, le prikažite se v fitnesu, za vse ostalo poskrbimo mi! Vedno imamo na voljo le par skupin za treniranje z osebnim trenerjem, zato se prosta mesta po izkušnjah hitro zapolnijo. Pohitite!

 

 

Kdaj?

Program se  bo pričel 26. marca. Termini med katerimi lahko izbirate pa so:

 

Pon

Tor

Sre

Čet

Pet

Termin 1

 

6:00

 

6:00

 

Termin 2

 

17:00

 

17:00

 

Termin 3

 

 

20:00

 

20:00

 

 

 

 

 

 

Termin si rezervirate tako, da plačate prvi obrok na naši recepciji. Za vse dodatne informacije pa lahko pokličete na recepcijo na telefonsko številko: 040 33 22 20.

 

 

Dodaj ŠTIRICO v svoje življenje!